从你的腿就能看出肾虚不虚？赶紧对照看看!

人到中年 ，随着年龄逐渐增大，身体逐渐在走下坡路！很多朋友在问诊时，向我们说到身体不如从前，其中以腿部的感受尤为明显：原本灵活强健的双腿，不知不觉连爬个楼梯都费劲。

我:

这时，很多人会想到补钙等方法，其实真正的问题远不止如此。中医讲究脏腑一体，当肝、肾俱虚时，会在腿上有所体现。

在我们中医里，说到“肝”、“脾”、“肾”，不同于现代医学的脏器！中医里的脏腑更多强调的是一种功能的整体系统，而非单独的组织器官。

因此在中医看来，很多身体上的问题不能“头痛医头，脚痛医脚”，而要细致考虑脏腑平衡。我们正威中医门诊部建议大家：男性到了中年，一定要多注意腿的变化，不同的腿部表现，可能预示着身体的多种情况。

双腿冒凉气：肾阳虚

如果你生活中经常感到腰酸背痛，没干什么活就觉得累，或是双腿浮肿、冒凉气、四肢发冷、尿少而清，则要引起注意，这是典型的阳虚症。尤其是腰以下，按了凹陷不起，甚至觉得腹部胀痛，更应当心。

此种情况，改掉不良的生活习惯是根本。不要食用生冷、辛辣食物，以及滋腻味厚和难以消化的食物。此外，平常注意保暖、不要熬夜，多揉肾俞穴；每晚用热水洗脚，搓两脚心，也能有所缓解。

如果你在双腿怕冷的同时，还手脚发热，就是肾阴虚了。应多吃清凉食物，如绿豆、银耳、莲子等，也可做散步、慢跑、打太极等运动。

双腿水肿：脾虚

中医认为，肺虚、脾虚、肾虚都可导致水肿，脾虚导致的水肿尤其体现在腿。按下凹陷不易恢复、不爱吃东西、脸色灰暗，就应健脾利湿。

饮食上，建议多吃红枣、胡萝卜、马铃薯等补脾食物，忌黄瓜、冬瓜、香蕉等易伤脾的食物。鸭肉、猪肉、牡蛎等，易阻碍脾气运化，也不要多吃。

手脚冰凉：冷寒症

手脚冰凉是我们在问诊时，遇到反应Zui多的问题。如果你经常手脚冰凉、膝盖凉，多是冷寒症的表现。中医认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应，建议平时多用热水泡脚，既能暖身，又能舒缓疲劳。

适当的按摩能暖手脚

1、按涌泉穴，右手揉左脚，左手揉右脚，每天早晚百余下，接着揉脚趾。

2、揉气冲穴(大腿根内侧)，此穴下有一条动脉，先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直腿脚有热气下流感。

3、肾俞穴(两边腰眼)，稍用力各拍打百余下。

穴位按摩是我们中医学的重要组成部分，它是以中医理论为指导，以经络腧穴学说为基础，以按摩为主要施治的一种手段。其具有特定调节机体功能，但不具备根治的能力。

真正的中医调理，才能激发人的经络之气，以达到通经活络、调整人体机能、祛邪扶正的目的。

我:

从你的腿就能看出肾虚不虚？赶紧对照看看!